عصبی سائنس 50 سال کی عمر کے 25 سال کے بچوں کے دماغ ہوسکتے ہیں

بذریعہ ہشام سرور

نیورو سائنس کا کہنا ہے کہ اگر خاموشی سے بیٹھ جائیں اور روزانہ 15 منٹ تک کچھ نہ کریں تو 50 سالہ بچے 25 سال کی عمر کے دماغوں کو حاصل کرسکتے ہیں۔

بزنس انسائیڈر میں شائع ہونے والی آئی این سی کی ایک رپورٹ کے مطابق:

؛ہارورڈ میڈیکل اسکول کی نیورو سائنسدان سارہ لازار کو جب وہ میراتھن کی تیاری کر رہی تھیں تو اسے ٹریننگ چلانے سے زخمی ہونے کے بعد مراقبہ کی تعلیم حاصل کرنا پڑی۔ اس سے ان کی فزیوتھیراپسٹ نے کہا کہ وہ بہت زیادہ بڑھائیں۔ سارہ لازار نے یوگا کرنا شروع کیا۔

یوگا کے استاد نے ہر طرح کے دعوے کیے ، کہ یوگا آپ کی شفقت کو بڑھا دے گا اور آپ کا دل کھول دے گا ، “لازر نے کہا۔

میں نے غور کرنا شروع کیا ، میں پرسکون تھا اور میں زیادہ مشکل حالات سے نمٹنے کے بہتر طور پر قابل تھا۔ میں زیادہ ہمدرد اور کھلے دل کا آدمی تھا ، اور دوسروں کے نظریات سے چیزیں دیکھنے کے قابل تھا۔

یوگا کے اثرات سے حیران ، سارہ نے ذہنیت اور مراقبہ کے اثرات پر سائنسی ادب دیکھا۔

وہ یہ دیکھ کر حیران رہ گئ ، مراقبہ کشیدگی ، افسردگی ، اضطراب کو کم کرتا ہے اور جسمانی درد کو بھی کم کرتا ہے۔ ان خصوصیات کے ساتھ ، مراقبہ بے خوابی کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، آخر کار زندگی کے معیار کو بلند کرتا ہے۔

ایک سائنس دان کی حیثیت سے ، اس نے مراقبہ کے اثرات میں گہری دلچسپی لینا شروع کی اور اپنی نیورو سائنس سائنس کا آغاز کیا۔ اپنی پہلی تحقیق میں ، سارہ نے کچھ طویل مدتی مراقبہ کرنے والوں کی طرف دیکھا اور جلد ہی کئی سالوں سے مضبوط مراقبہ کے پس منظر

والے لوگوں کے ساتھ اچھی

معیار کی زندگی کا قریبی رابطہ قائم کیا۔

مزید تحقیق کے ساتھ ، اس نے ایک اور حیرت انگیز حقیقت کو قائم کیا کہ نیورو سائنسدانوں نے یہ بھی پایا کہ غور کرنے والوں کے پاس دماغ کے کسی اور خطے میں زیادہ بھوری رنگ کی چیز ہوتی ہے ، جس کا تعلق بنیادی طور پر فیصلہ سازی ، احساس تحسین اور ورکنگ میموری سے ہوتا ہے جسے "فرنٹ کورٹیکس” کہا جاتا ہے۔

اگرچہ لوگوں کے عمر بڑھنے پر یہ پرانتستا سکڑ جائے گا ، تحقیق میں حیرت انگیز بصیرت موجود تھی۔ 50 سالہ مراقبہ کرنے والوں کے پاس بھوری مقدار میں اتنی ہی مقدار تھی (تقریبا) ان کی عمر کی نصف عمر ، یعنی 25 سال کی عمر میں نوجوان۔

یہ حیرت انگیز تحقیق تھی لیکن سارہ اس بات کو یقینی بنانا چاہتی تھی کہ نتائج اس حقیقت پر مبنی نہیں ہیں کہ طویل مدتی مراقبہ کرنے والے جو کئی سالوں سے مراقبہ کی مشق کر رہے ہیں ، ان کا آغاز کرنا زیادہ خاکستری معاملہ تھا ، جس کی وجہ سے اس نے اپنا دوسرا مطالعہ کرنے کا اشارہ کیا۔

اس دوسرے مطالعہ میں ، 8 ہفتوں کے ذہن سازی کے پروگرام میں ، لوگوں نے مراقبہ کے پہلے تجربے کے ساتھ حصہ لیا۔

نتائج اس سے بھی زیادہ حیران کن اور ٹھوس تھے کہ کسی حقیقت کو نتیجہ اخذ کرسکیں۔

ذہن سازی کے لئے صرف آٹھ ہفتوں کی دھیان کے بعد ، ایک شریک کے دماغ کی حالت بہتر ہوگئی۔ دماغ کے بہت سارے خطوں میں گاڑھا ہونا تھا ،

یاد رکھیں ان دماغوں نے پہلے کبھی مراقبہ نہیں کیا تھا لہذا مراقبہ سے قبل کوئی سرمئی علاقہ نہیں تھا۔ ان کی سیکھنے ، جذباتی ضابطوں میں بہتری آئی اور دماغ کا ایک ایسا علاقہ امیگدالا کا سکڑ گیا ، جو خوف ، اضطراب ، جارحیت اور حتیٰ کہ افسردگی کے ساتھ جوڑتا ہے۔

یہ نظریہ ابتدائی طور پر لائف کوچ ٹونی رابنس کے ذریعہ پیش کردہ مشہور باڈی "پاور پوزیشن” سے بھی ملتا ہے۔ بعد میں اسے ہارورڈ یونیورسٹی میں بطور ریسرچ لیا گیا۔

 مراقبہ مثبت سانس لینے پر اثر انداز ہوتا ہے اور بہتر محسوس کرنے اور زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے کیلئے دماغ کو مطلوبہ مطلوبہ آکسیجن مہیا کرتا ہے۔

Summary
عصبی سائنس 50 سال کی عمر کے 25 سال کے بچوں کے دماغ ہوسکتے ہیں
Article Name
عصبی سائنس 50 سال کی عمر کے 25 سال کے بچوں کے دماغ ہوسکتے ہیں
Description
نیورو سائنس کا کہنا ہے کہ اگر خاموشی سے بیٹھ جائیں اور روزانہ 15 منٹ تک کچھ نہ کریں تو 50 سالہ بچے 25 سال کی عمر کے دماغوں کو حاصل کرسکتے ہیں
Author
Publisher Name
Jaun News
Publisher Logo

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے